“La Pasión Por Estar Bien...”
Por
*Cutberto Vázquez Castillo
POR QUE HACER EJERCICIO
¿Constituye el ejercicio una
posibilidad real de ser mejores o es una forma de incrementar nuestra
frivolidad?
Siempre relacionamos la
práctica del ejercicio como una forma frívola por adquirir una “figura ideal”,
sin embargo está demostrado científicamente que los beneficios que alcanzamos
al hacer ejercicio en forma cotidiana, con características de plan de
entrenamiento nos da la oportunidad de vivir mejor. Siendo muchos los
beneficios físicos, psicológicos y fisiológicos. Haremos un resumen de ellos:
Mejora nuestro Estado de Salud
General al contribuir a un mejor funcionamiento de nuestros procesos orgánicos
como la digestión al mantener un metabolismo acelerado que facilita el proceso
digestivo, aumenta la capacidad pulmonar y por tanto el aprovechamiento del
oxígeno, el sistema circulatorio se beneficia al disminuir riesgos
cardiovasculares al eliminar componentes agresivos como el colesterol y al
incrementar su eficiencia mejorando nuestro rendimiento orgánico y físico.
Asimismo, contribuye al fortalecimiento de huesos haciendo que sean menos
proclives a fracturas, e incluso permite que el descanso se vuelva más
reconfortante y revitalizador, permitiendo además que nuestro organismo, en
estado de relajamiento restituya la energía
necesaria para las cargas de trabajo cotidianas, y a su vez que los
procesos orgánicos básicos se realicen durante el sueño sin alteraciones.
Contribuye también el ejercicio
a un estado mental positivo al disminuir el estrés cotidiano y estimula nuestra
actividad cerebral y por consiguiente nuestra capacidad de pensamiento; la toma
de decisiones y la forma de visualizar las responsabilidades y problemas
comunes se simplifica.
Desarrolla las aptitudes
corporales al hacernos capaces de realizar actividades físicas cada vez mas
intensas sin agotamiento y sin riesgo de lesiones posibilitando el desarrollo
personal de una actitud competitiva al alcanzar objetivos que se traducen en un
comportamiento cotidiano en todas nuestras actividades.
Participa en el fortalecimiento
de la autoestima a través de la aceptación al mejorar nuestro aspecto físico,
modificando las dimensiones de nuestro cuerpo, su simetría y composición. De
igual forma propicia la socialización al interactuar con otras personas con
intereses de salud afines.
Forma el carácter al considerar
nuestras limitaciones en aptitudes físicas y al superar los retos que nos
plantean; de esta forma basados en una actitud de competencia y compromiso con
nosotros mismos construimos un comportamiento cotidiano de esfuerzo-resultado
en todas las facetas de nuestra vida.
Indudablemente el ejercicio
mejora nuestro estilo de vida al adquirir hábitos saludables no solo en cuanto
a la actividad física, sino también en cuanto a la alimentación al mejorar el
tipo de alimentos que requerimos para nutrirnos; igualmente al modificar
sustancialmente nuestro estilo de diversión y recreación.
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*Capacitador y
Certificador de Instructores, Expositor Internacional de entrenamiento bajo
techo en bicicleta estacionaria, trabajo muscular, gimnasia aeróbica, técnicas
de elasticidad y relajamiento, escritor de artículos sobre salud y deporte en
periódicos y revistas, ha sido ponente en diferentes universidades como la
facultad de Educación Física de la Universidad de Chihuahua, en el Diplomado de
Entrenamiento Aeróbico en la Universidad del Valle de México. Es creador e
impulsor de CONCEPTO TRAINING (SISTEMAS INTEGRALES DE ENTRENAMIENTO),
actualmente se desempeña ejecutivamente como General Manager de Professional
TRAINING CENTER MÉXICO®, empresa que opera el
Concepto Training con centros de extensión en diferentes partes del país y cuya
misión es la difusión del deporte y la capacitación profesional. Siete veces
Campeón Nacional de Gimnasia Aeróbica, con estudios de postgrado en
administración, es además Director Ejecutivo de los eventos deportivos “TOP
TRAINING FITNESS CONVENTION”, “FITNESS TRAINING WORKSHOPS” y “FREEDAY
TRAINING”.
