Conoce Tu Cuerpo

CONOCE TU CUERPO PARA ESCULPIRLO

PorCutberto Vázquez Castillo

Para lograr, a través del ejercicio, esa figura ideal con proporciones y simetrías armoniosas acordes a nuestro gusto y posibilidades, no es suficiente bajar de peso, reubicar o eliminar la grasa corporal o llevar una dieta alimenticia que nos mantenga o reduzca nuestras dimensiones corporales.

Al bajar de peso es muy probable que nos percatemos, que efectivamente nos sentimos cómodos y que la ropa nos viste mejor pero también, con toda seguridad, apreciaremos que la naturaleza no fue del todo benigna con nosotros al no contar con proporciones anatómicas que nos permitan lucir armonías “esculturales”.

Por su parte, el entrenamiento puede representar un estimulo muy importante ya que nuestros procesos orgánicos se vuelven mas eficientes, el nivel de estrés producto de la vida diaria encuentra una adecuada forma de ser canalizado y el estado general de salud mejora al complementarse con  la adquisición de mejores hábitos y una actitud positiva de tenacidad y positivismo.

Sin embargo, al igual que la baja de peso el entrenamiento no garantiza aunque debiera, que con el mejoramiento de nuestra aptitud física y la practica de sesiones de entrenamiento cada vez mas intensas logremos la simetría perfecta en nuestro desarrollo muscular, siendo este la base para lograrlo.

Es importante saber que una buena alimentación y un programa de ejercicios de acondicionamiento no bastan para alcanzar los objetivos estéticos, que por lo demás, representan un alto porcentaje entre los motivos que las personas tienen para modificar un estilo de vida sedentario y de malos hábitos al incorporarse a un estilo de vida que se base en el ejercicio y la alimentación como medios de salud plena.

Para lograr transformaciones radicales en cuanto a nuestra estructura muscular, desarrollándola en forma proporcionada y con las dimensiones y formas que deseamos es necesario que establezcamos un plan en coordinación con especialistas del acondicionamiento y de la nutrición deportiva.

Muchas veces, con gran frecuencia, los entrenadores basan el entrenamiento en una perspectiva general de acondicionamiento; es decir, entrenan a todos sus clientes con las mismas técnicas, los mismos ejercicios musculares, las mismas cargas e intensidades y los mismos tiempos, lo que no es coherente con un panorama de heterogeneidad entre los practicantes: sexo, estatura, aptitud física, situación corporal, proporciones, preferencias y posibilidades reales en cuanto a simetría corporal se refiere.

Cada uno debe participar activamente en el diseño y no solo físicamente en la ejecución  de dicho plan; ello implica no confiar “ciegamente” en el instructor, buscar fuentes de información alterna, como consultar a otros profesionales, entrenadores de la misma disciplina o de técnicas, sistemas o deportes diferentes, buscar literatura “ligera” sobre temas relacionados con la actividad física que desarrollamos ya sea cardiovascular o muscular.

También es importante identificar y experimentar con otros profesionales para comparar y en su caso cambiar o reafirmar la fidelidad a su entrenador.

Es fundamental involucrarnos con el conocimiento de la alimentación nutritiva, aquella que nos aporte los requerimientos necesarios para desempeñar nuestra actividad física u orgánica cotidiana y que contribuya además, al mantenimiento y en su caso modificación de nuestra estructura anatómica muscular.

Debemos estar conscientes que es nuestro cuerpo y nuestra salud y casi siempre nuestro dinero los que están en riesgo; responsabilizarnos e involucrarnos en su formación es conocer lo mas efectivo para entrenarlo y alimentarlo de ello depende alcanzar pronto, tarde o nunca lograr nuestros objetivos.

Conocer nuestro cuerpo no significa solo saber que estamos pasados de peso, que sufrimos de atrofia funcional, que nuestro rendimiento orgánico es deficiente y que a través del entrenamiento y una alimentación baja en grasas voy a mejorar estas características; significa saber qué posibilidades reales tengo de lograr mis metas, qué tengo que hacer para lograrlas y fijar el tiempo en que lo voy a lograr.

Conocer nuestro cuerpo es saber lo que le sobra y lo que le hace falta para tener la armonía estética que soñamos y que ciertamente esta cerca de nuestra realidad con tan solo saber de nosotros mismos... Y nuestro cuerpo es una parte fundamental.